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    丽水青田县安利店铺什么位置 青田县安利产品哪里买
    分享  | 2020-05-25 11:26:24发布 信息编号:1561841
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如何预防骨质疏松
专家表示,想要预防骨质疏松,建议从以下三方面来调节:
1
加强营养,均衡膳食

建议摄入足量富含钙、蛋白质的食物,鸡蛋、牛奶等都是不错的选择。如果饮食中钙摄入不足时,可给予钙剂补充。同时要注意,饮食尽量低盐清淡。
2
补充维生素D

生活中,可通过食用肝、奶酪、蛋黄等食物来补充维生素D。同时,充足的日光照射也是预防维生素D缺乏的最安全、价廉和有效的手段。建议每日11:00~15:00之间,晒15~30分钟太阳,每周两次,以促进体内维生素D的合成。
3
调整生活方式
建议每日进行有助于骨健康的体育锻炼,如慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈等。同时还要戒烟限酒,保持良好的生活习惯。

“钙”世无双  “镁”丽人生
纽崔莱钙镁片  呵护骨骼健康
纽崔莱钙镁片是以碳酸钙、氧化镁、麦芽糊精、微晶纤维素、纽崔莱紫花苜蓿浓缩素、阿拉伯胶、柠檬酸锌、硬脂酸镁、磷酸二钙、柠檬酸锰、柠檬酸铜、甘油为主要原料制成的保健食品,符合中华人民共和国卫生部标准,具有补充钙、镁的保健功能,适宜于需补充钙质人群。
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